{"id":497,"date":"2009-09-15T14:06:45","date_gmt":"2009-09-15T12:06:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellezaencasa.es\/?p=497"},"modified":"2009-09-15T14:31:00","modified_gmt":"2009-09-15T12:31:00","slug":"compartir-esta-noticiax-anadir-a-delicious-compartir-en-twitter-anadir-a-marcadores-de-google-anadir-a-meneame-anadir-a-yahoomyweb-anadir-a-fresqui-busc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellezaencasa.es\/?p=497","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es esto? Ansiedad, estr\u00e9s… \u00bfla crisis econ\u00f3mica est\u00e1 afectando a tu salud?"},"content":{"rendered":"

La Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria ha elaborado una serie de recomendaciones para hacer frente a situaciones adversas
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\nLos profesionales sanitarios vienen comprobando desde hace alg\u00fan tiempo que la crisi econ\u00f3mica est\u00e1 influyendo en la salud mental de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

\"estres1\"Este a\u00f1o la vuelta a la rutina diaria est\u00e1 siendo m\u00e1s dura de lo habitual. Y no nos estamos refiriendo al tan tra\u00eddo y llevado s\u00edndrome postvacacional, sino a otro tipo de situaciones que est\u00e1n \u00edntimamente ligadas a la actual crisis econ\u00f3mica, y que seg\u00fan los profesionales sanitarios est\u00e1n incidiendo de lleno en la salud mental de la poblaci\u00f3n porque son una fuente permanente de acontecimientos vitales estresantes. Seg\u00fan Luis Aguilera, presidente de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), \u201cestos acontecimientos pueden ir desde el deterioro de las condiciones de trabajo, pasando por un aumento de la conflictividad laboral o la p\u00e9rdida del puesto de trabajo hasta la repercusi\u00f3n que las dificultades econ\u00f3micas tienen en el entorno familiar, incluso, el riesgo del aumento de conflictos sociales provocados por un elevado nivel de irritabilidad\u201d.<\/p>\n

Y es que no resulta nada f\u00e1cil hacer frente a una situaci\u00f3n estresante que no ha creado uno mismo, de ah\u00ed el sentimiento generalizado de impotencia y des\u00e1nimo que puede provocar en la gente. Por esta raz\u00f3n, la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria ha elaborado una serie de recomendaciones para hacer frente a las situaciones adversas que se puedan presentar:<\/p>\n

1. Delimitar el problema. Hay que tener en cuenta de que se trata de una situaci\u00f3n pasajera y que, como ha sucedido en otros momentos de crisis, su duraci\u00f3n es limitada.
\n2. Definir la intensidad del problema y los factores asociados al mismo. Es decir, hay que procurar aceptar la realidad tal como es y separar muy bien aquellos factores que no dependen directamente de nosotros mismos y que, por tanto, no podemos modificar, de aquellos otros sobre los que s\u00ed podemos actuar.
\n3. Hay que tener muy claros cu\u00e1les son los diferentes elementos sobre los que podemos influir para buscar alternativas. Por ejemplo, valorar si es posible bajar nuestro nivel de consumo; aumentar o mejorar nuestra preparaci\u00f3n laboral; madurar una idea de desarrollo personal que estaba aparcada durante a\u00f1os…
\n4. Identificar soluciones o alternativas que sean viables, y dejar de lado aquellos proyectos que son dif\u00edciles de sacar en el momento actual.
\n5. Planificar soluciones. Hay que establecer un plan de acci\u00f3n y seguirlo para conseguir que las cosas cambien, priorizando y seleccionando las soluciones que hayamos elegido.
\n6. Reevaluaci\u00f3n positiva o lo que es lo mismo: aprender de la experiencia. Seguro que en situaciones anteriores similares hemos sabido resolverlas y, por tanto, convencernos de que disponemos de recursos para salir adelante.
\n7. Buscar apoyo social. Es importante pedir ayuda a los amigos, conocidos, en la familia…
\n8. No volcar exclusivamente las expectativas de nuestro proyecto vital \u00fanicamente en el periodo vacacional. Y es que existen actividades gratificantes y baratas que pueden llevarse a cabo en nuestros ratos de ocio a lo largo de todo el a\u00f1o. Esto te ayudar\u00e1 a sobrellevar con mejor \u00e1nimo los tiempos dif\u00edciles.
\n9. Por \u00faltimo, para que nos sintamos mejor f\u00edsica y an\u00edmicamente es fundamental llevar unos h\u00e1bitos de vida saludable como respetar las horas de descanso, llevar una dieta sana y equilibrada y no automedicarse.<\/p>\n

Fuente: hola.combelleza<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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