{"id":885,"date":"2009-11-04T23:16:44","date_gmt":"2009-11-04T21:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellezaencasa.es\/?p=885"},"modified":"2012-05-08T13:20:22","modified_gmt":"2012-05-08T12:20:22","slug":"%c2%bf-que-es-el-metodo-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellezaencasa.es\/?p=885","title":{"rendered":"El m\u00e9todo pilates"},"content":{"rendered":"<table id=\"table2\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" width=\"100%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"560\"><span class=\"content\" style=\"font-family: Tahoma; font-size: x-small;\">Hay quien dice  \t\t\t\t\t  que este m\u00e9todo es mucho m\u00e1s que un conjunto de ejercicios:  \t\t\t\t\t  es una forma de pensar y un estilo de vida&#8230; Kate Moss,  \t\t\t\t\t  Madonna o Melanie Griffith son algunas de sus fervientes  \t\t\t\t\t  practicantes. Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente?<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"margin: 5px;\" src=\"http:\/\/www.publispain.com\/metodo-pilates\/fotos\/metodo-pilates\/metodo-pilates1.jpg\" border=\"1\" alt=\"\" width=\"185\" height=\"232\" align=\"left\" \/>El  \t\t\t\t\t  propio Joseph Pilates (1880-1967), su autor, lo defini\u00f3  \t\t\t\t    como: <em>\u00abLa ciencia y arte del desarrollo coordinado de la  \t\t\t\t\t    mente, el cuerpo y el esp\u00edritu a trav\u00e9s de movimientos  \t\t\t\t\t    naturales bajo el estricto control de la voluntad,\u00bb<\/em> y le  \t\t\t\t\t  di\u00f3 el nombre de <em>Controlog\u00eda<\/em>.<\/p>\n<p>El <em>m\u00e9todo Pilates<\/em> es un m\u00e9todo que propone otra forma  \t\t\t\t\t  de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la  \t\t\t\t\t  flexibilidad muscular y articular y el control postural; es  \t\t\t\t\t  un m\u00e9todo muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al  \t\t\t\t\t  acostumbrado: en lugar de realizarse acompa\u00f1ado por una  \t\t\t\t\t  m\u00fasica movida y generalmente alta, mientras el instructor va  \t\t\t\t\t  gritando las instrucciones, se utiliza un ambiente de  \t\t\t\t\t  trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que  \t\t\t\t\t  permite la comunicaci\u00f3n directa entre el alumno y el  \t\t\t\t\t  instructor, todo ello con una m\u00fasica suave y grata al o\u00eddo y  \t\t\t\t\t  al esp\u00edritu. En definitiva, busca un trabajo integral de la  \t\t\t\t\t  mente, del cuerpo y del esp\u00edritu; es una educaci\u00f3n corporal  \t\t\t\t\t  muy \t\t\t\t    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"margin: 5px;\" src=\"http:\/\/www.publispain.com\/metodo-pilates\/fotos\/metodo-pilates\/pilates11.jpg\" border=\"1\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"188\" align=\"right\" \/>completa  \t\t\t\t\t  en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la  \t\t\t\t\t  musculatura superior hasta la inferior, y en la que  \t\t\t\t\t  intervienen por igual y en armon\u00eda la mente y el cuerpo. Se  \t\t\t\t\t  ha definido al m\u00e9todo Pilates como el <em>\u00abYoga Occidental\u00bb<\/em>.<\/p>\n<p>Sus principios son:<\/p>\n<p>1. Control f\u00edsico (para evitar lesiones).<br \/>\n2. Precisi\u00f3n (derivada del control).<br \/>\n3. Flexibilidad (ning\u00fan movimiento debe ser r\u00edgido).<br \/>\n4. Fluidez (ni muy r\u00e1pido ni muy lento).<br \/>\n5. Respiraci\u00f3n (coordinada con los ejercicios).<br \/>\n6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).<\/p>\n<p><span class=\"content\" style=\"font-family: Tahoma; font-size: x-small;\">Fuente: <a href=\"http:\/\/www.publispain.com\/metodo-pilates\/\">m\u00e9todo pilates<\/a><br \/>\n<\/span><\/td>\n<td width=\"17\" background=\"fotos\/index\/index_14.jpg\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"3\" width=\"592\" background=\"fotos\/index\/index_21.jpg\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay quien dice que este m\u00e9todo es mucho m\u00e1s que un conjunto de ejercicios: es una forma de pensar y un estilo de vida&#8230; Kate Moss, Madonna o Melanie Griffith son algunas de sus fervientes practicantes. Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente? 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